La séance de sophrologie avec Laure Costes
Déroulement de la séance individuelle
Les séances individuelles ont lieu au sein de mon cabinet ou à domicile directement dans le confort de votre appartement ou maison dans une ambiance bienveillante. Chaque séance de sophrologie est unique, elle repose sur le relâchement corporel, la détente mentale et la visualisation positive.
C'est avec douceur, sincérité, et authenticité que je vous propose mon expertise en sophrologie afin de vous permettre de cheminer vers le mieux-être que vous recherchez.
En séance, je vous transmets des outils, adaptés à votre rythme et à vos besoins. Nous cultivons ensemble la prise de conscience de vos capacités afin de renforcer votre potentiel et de pouvoir ensuite avancer en totale autonomie chez vous et dans l'avenir.
Une séance se déroule en 3 temps :
1.Ecoute et dialogue (dialogue pré-sophronique)
Un premier temps durant lequel vous pourrez exprimer vos demandes afin que nous puissions déterminer vos besoins en fonction de votre objectif. Cette étape permet également de faire le bilan de votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
2. Pratique ou technique (Sophronisation)
La séance se pratique les yeux fermés, assis ou debout, vous serez guidé par ma voix. La pratique de la respiration et de mouvements corporels très doux ainsi que des visualisations d’images positives peuvent venir enrichir la séance.
3. Echange et partage (phénodescription)
A la fin de la séance, nous échangerons sur vos ressentis et les perceptions physiques éprouvés.
Je propose les séances aux adultes pour lesquels cette discipline psycho-corporelle favorise le calme, la sérénité et la connexion à soi via la respiration, le relâchement musculaire et mental puis la visualisation.
La sophrologie est aussi adaptée aux enfants dans la prise de conscience de leur corps, l’accueil de leurs émotions et leur épanouissement au quotidien. Les séances sont adaptées pour installer le jeu ou le conte au cœur de la pratique.
J’anime les temps d’échange de la séance tout en respectant confidentialité et non-jugement.
Atelier de découverte de la Sophrologie
Des ateliers d'introduction à la Sophrologie, de gestion du stress, d'amélioration du sommeil...
Lors de ces ateliers vous apprendrez à développer une conscience sereine grâce à des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Sur chaque séance vous repartirez avec les techniques audio de sophrologie, vous permettant de prendre d’abord conscience de votre corps mais également des techniques de visualisations que vous pourrez adapter à vos besoins personnels.
Les séances sont réparties sur l'année, par thème ( Atelier découverte, Gestion du stress, Retrouver un sommeil apaisé...)
Vous retrouverez les dates et infos sur le site.
SOPHRO-LUDIQUE
Enfants
LA SOPHROLOGIE adaptée à l'enfant prend une forme ludique, les exercices se basent toujours sur la respiration, la relaxation, l'écoute du corps et de ses sensations. Ils laissent une grande place à l'imagination se pratiquant sous forme de jeux, de contes, de mouvements. L’aspect ludique de la pratique permet aux enfants de les reproduire de façon autonome chez eux.
Pratiquer la sophrologie chez l'enfant va favoriser son développement en :
-
lui apprenant à se servir de sa respiration pour se calmer, se détendre, gérer ses émotions, lâcher prise
- prenant conscience de ses potentiels
- renforçant la conscience de son corps, de ses sensations
- développant une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation
- renforçant sa confiance en soi
Réalisation & référencement
